Diabetes dan Insulin

Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau tidak menggunakan insulin dengan benar. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas yang diperlukan untuk pengangkutan gula dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh kita menjadi tidak peka terhadap insulin dan menyebabkan gula darah kita tidak seimbang. Untuk alasan ini, kami ingin melakukan segala yang kami bisa untuk tetap sensitif terhadap insulin. Ketika kita sensitif insulin, tubuh kita melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik untuk memindahkan glukosa dari darah dan masuk ke dalam sel.

Berbagai ramuan, makanan, vitamin, dan mineral telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mempertahankan kadar gula darah yang tepat. Vanadyl sulfate meningkatkan sensitivitas insulin tubuh. Gymnema sylvestre adalah ramuan terkenal yang membantu dalam pengendalian gula darah dengan mengendalikan hasrat gula dan memberi nutrisi pada pankreas.

Olahraga juga meningkatkan sensitivitas insulin. Orang yang terlibat dalam olahraga diketahui membutuhkan insulin lebih sedikit. Selain meningkatkan sensitivitas insulin, olahraga membantu kita mengendalikan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Pengendalian berat badan merupakan aspek yang sangat penting dalam menjaga sensitivitas insulin.

Faktor penting lainnya dalam menjaga tingkat gula darah dan sensitivitas insulin adalah makanan sehat. Karbohidrat kompleks ditemukan di sebagian besar sayuran, apel, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang lambat untuk dicerna. Memperlambat proses pencernaan meningkatkan kadar gula darah sehat dan menghindari tinggi dan rendah yang terkait dengan asupan gula halus. Kita juga harus menghindari lemak jenuh. Lemak sehat yang terkandung dalam ikan, minyak zaitun, dan biji rami membantu kita menjaga sensitivitas insulin.

Tipe 2 Diabetes adalah bentuk diabetes yang paling umum dan hasil dari resistensi insulin. Metode di atas terbukti sangat membantu dalam menjaga sensitivitas insulin, meningkatkan kadar gula darah rendah, dan menghindari komplikasi diabetes.