Pra-Diabetes - Apakah Anda Berisiko?

Laporan penelitian terakhir menyebutkan bahwa lebih dari 40 juta orang Amerika memiliki "pra-diabetes". Pre-diabetes (atau Gangguan Toleransi Glukosa) adalah kombinasi dari faktor-faktor yang mungkin Anda miliki saat ini yang menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk diabetes Tipe 2 yang tidak dapat diubah dalam sepuluh tahun. Biasanya kombinasi antara ketidakaktifan, diet berlemak, obesitas dan genetika yang bertanggung jawab. Bila seseorang memiliki pra-diabetes, kadar glukosa dalam darah melebihi batas normal namun tetap belum mencapai batas diabetes.

Pra-diabetes bukan diabetes per se dan jika Anda didiagnosis dengan itu, ini bukan hukuman mati. Dengan olahraga, penurunan berat badan dan diet sehat, orang pra-diabetes dapat dan berhasil menurunkan kadar glukosa mereka dan telah lolos dari ancaman kehidupan yang bergantung pada insulin.

Anda tidak perlu tahu apakah Anda memiliki pra-diabetes karena asimtomatik. Tidak ada tanda-tanda besar yang menunjukkan ke arahnya tetapi sangat penting untuk diuji kondisi sesegera mungkin sehingga Anda dapat segera mengekstraknya. Jika tidak ada yang dilakukan selama tahap pra-diabetes, sangat mungkin kadar gula darah akan padam dan tidak perlu meningkatkan risiko penyakit jantung dan kerusakan mata seseorang, serta sejumlah konsekuensi sulit dan mahal lainnya.

Haruskah Anda diskrining untuk pra-diabetes? Jika Anda menjawab ya atas pertanyaan berikut, Anda harus berbicara dengan dokter tentang diskrining: Apakah Anda memiliki keluarga yang menderita penyakit jantung atau diabetes tipe 2? Apakah Anda kelebihan berat badan? Apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi? Apakah Anda bagian dari kelompok "berisiko tinggi" (African American, Latino and Asian)? Apakah Anda memiliki lebih banyak lemak yang tersimpan di sekitar perut Anda daripada pinggul Anda? Jika Anda laki-laki, Anda harus diperiksa apakah lingkar pinggang Anda lebih dari 40 inci dan jika Anda perempuan, jika lingkar pinggang Anda lebih dari 35 inci. Jika Anda memiliki anak, apakah Anda menderita diabetes saat hamil atau melahirkan bayi yang beratnya lebih dari sembilan kilogram?

Jika Anda berpikir Anda pra-diabetes, dokter Anda akan merekomendasikan agar Anda menjalani tes glukosa plasma puasa (FPG). Untuk mempersiapkan FPG, Anda akan diminta untuk berpuasa selama 10 jam sebelum pengambilan sampel darah dilakukan pagi-pagi sebelum sarapan pagi. Tingkat normal di bawah 100 mg / dl. Jika Anda memiliki tingkat FPG antara 100 dan 125 mg / dl, Anda dianggap pra-diabetes. Tapi jika kadar glukosa darah Anda 126 mg / dl atau lebih, Anda bisa dianggap penderita diabetes.

Untuk mendukung hasil FPG, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk melakukan tes toleransi glukosa oral (OGTT) yang serupa dengan FPG. Namun kali ini, Anda akan diminta untuk meminum minuman kaya glukosa dan kadar glukosa darah Anda diukur 2 jam setelahnya. Jika normal, glukosa darah Anda akan berada di bawah 140 mg / dl dua jam setelah minum. Jika pra-diabetes, kadar glukosa darah antara 140 sampai 199 mg / dl. Jika angka Anda di atas 200 mg / dl atau lebih, Anda dianggap diabetes. Anda juga harus memeriksakan kadar kolesterol Anda. Trigliserida tingkat tinggi dalam darah dan kadar kolesterol HDL "baik" tidak hanya membuat Anda berisiko terkena diabetes, tapi juga penyakit jantung dan kanker tertentu.

Mengetahui Anda adalah pra-diabetes adalah pukulan bagi banyak orang, namun belum ada alasan untuk menyerah harapan. Lebih banyak penelitian menunjukkan bahwa pra-penderita diabetes yang sadar akan kondisinya dapat melakukan sejumlah hal yang dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes. Hal pertama yang harus dijaga adalah modifikasi intens dalam gaya hidup. Memulai rutinitas latihan sederhana seperti berjalan kaki selama setengah jam setiap hari bisa memicu penurunan berat badan. Baik olahraga dan penurunan berat badan terbukti metode yang memperlambat perkembangan diabetes dengan mengembalikan kadar glukosa darah normal pada beberapa orang. Anda bahkan tidak perlu mencapai berat badan ideal Anda untuk menuai keuntungan - pengurangan berat 15% dapat mengurangi risiko diabetes Anda hampir 60 persen! Perubahan kecil ini dua kali lebih efektif daripada minum obat. Mulailah mendidik diri sendiri tentang kondisi Anda. Temui dokter Anda secara teratur dan bertemu dengan ahli gizi terdaftar dan spesialis latihan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang beberapa suplemen seperti aspirin dan niacin yang mungkin Anda manfaatkan.