7 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Diet Diabetik

Jika Anda baru saja didiagnosis menderita diabetes, Anda mungkin mengalami banyak emosi sekaligus. Anda memiliki banyak pertanyaan yang perlu dijawab, salah satunya adalah seberapa baik Anda bisa mengendalikan penyakit Anda dengan diet diabetes. Diet yang Anda ikuti akan memainkan gulungan besar yang membantu Anda mengontrol diabetes Anda dan bukan diabetes Anda yang mengendalikan Anda.

1 - Tidak ada panduan yang telah ditulis dalam batu untuk pengendalian diabetes bagi setiap orang. Namun, ada beberapa saran hal untuk semua pasien diabetes, pada kenyataannya, untuk semua orang Amerika, itu harus diikuti untuk menjaga gaya hidup sehat. Saran ini didasarkan pada pedoman diet AS untuk makanan sehat.

2 - Pedoman ini menyarankan untuk membatasi asupan lemak, membatasi kolesterol diet, diet kaya serat, makan buah segar secukupnya, batasi jumlah protein yang dimakan dan kurangi asupan garam Anda. Tujuannya untuk semua orang, terutama mereka yang menderita diabetes, adalah untuk menetapkan satu tujuan dari lima porsi buah dan sayuran, enam porsi makanan whole grain setiap hari dan dua porsi ikan berlemak seminggu.

3 - Saat membeli makanan yang dibutuhkan untuk diet diabetes, penting untuk membaca labelnya, sangat penting karena kebanyakan label makanan menunjukkan nilai harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Ini lebih tinggi daripada diet diabetes lainnya. Oleh karena itu, nilai yang diberikan perlu dikalkulasi ulang menjadi gram dan kalori dan menyesuaikannya dengan rencana diet mereka sendiri.

4- Saat mengukur makanan untuk diet diabetes Anda, penting untuk menimbang makanan juga untuk mendapatkan asupan kalori harian yang tepat. Setiap penderita diabetes harus memiliki skala makanan yang bisa mengukur hingga gram (sama dengan sekitar 1/28 ons), selain sendok dan cangkir pengukur normal. Makanan harus diukur setelah dimasak untuk memastikan jumlah yang tepat dilayani.

5 - Waktu makan juga penting pada diet diabetes. Tidak ada makanan yang harus dilewati, alasannya sederhana, terutama bagi orang-orang yang bergantung insulin. Jika Anda melewatkan makan, Anda berisiko mengacaukan stabilitas halus yang ada antara insulin dan konsumsi makanan. Bagi banyak pasien diabetes, pemberian insulin dihitung berkorelasi erat dengan waktu makan

6 - Makan di antara waktu makan juga dianjurkan untuk penderita diabetes. Hal ini karena jika terlalu banyak makanan yang dimakan pada waktu yang salah, hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kekacauan dengan kerja yang dilakukan suntikan insulin untuk mengendalikan penyakit. Sangat penting untuk mengikuti diet diabetes yang disiapkan untuk Anda oleh dokter Anda.

7 - Jika ada pertanyaan mengenai diet atau diabetes Anda pada umumnya, jangan mencoba menjawabnya sendiri. Hubungi dokter Anda, staf kantor akan lebih dari bersedia untuk membuat janji untuk mendiskusikan masalah yang mungkin Anda hadapi dengan dokter Anda.