Diet Diabetes - Metode Pelapisan Visual

Diet untuk Diabetes adalah sederhana namun Anda perlu tahu bagaimana mengontrol karbohidrat. Bagaimana Anda tahu makanan apa yang harus dimakan? Mungkin Anda suka nasi atau pasta atau bubur jagung atau makanan karbohidrat lainnya yang membutuhkan insulin untuk mengolah makanan ini.

Berapa banyak makanan karbohidrat atau karbohidrat (CHO) yang bisa saya makan? Nah itu tergantung apakah Anda perlu menurunkan berat badan, menambah berat badan atau menjaga berat badan Anda.

Menurut saya cara paling bijaksana untuk mengonsumsi makanan yang benar-benar Anda nikmati dan pada saat bersamaan tidak terlalu banyak tekanan pada pankreas untuk mengeluarkan insulin, adalah makan secukupnya. Diet Diabetes Tipe 2 atau Diabetes 2 diet pada dasarnya adalah diet yang saya maksud.

Yang saya maksud dengan moderasi menggunakan Teknik Visual Plate. Ini adalah salah satu cara untuk menghitung asupan Anda, serta berapa banyak makanan karbohidrat atau karbohidrat yang Anda sertakan dengan makanan Anda.

Jadi, apa arti Teknik Visual Plate? Untuk Diet Diabetes Tipe 2 berarti Anda melihat piring Anda dengan bahan makanan Anda di dalamnya. Jika semua yang Anda lihat adalah nasi, atau bubur jagung atau makanan manis seperti potongan piring Anda yang lebih besar, berarti Anda jauh dari pangkalan. Diet diabetes 2 mengandung sayuran atau salad berdaun hijau, bahan makanan Protein (telur, daging, ikan, keju) dan sebagian kecil sayuran karbohidrat atau nasi, pasta atau karbohidrat lainnya.

Karena saya bekerja sebagai perawat tamu, saya mencoba menjelaskan kepada pasien bahwa Anda tidak perlu melakukan ekstrem. Diet untuk Diabetes tidak peduli budaya dan makanan apa yang Anda sukai dan rasanya enak. Ini penting agar Anda sedikit mengendalikan sayuran karbohidrat Anda (kacang polong, wortel, jagung, kacang polong, kentang) dan makanan CHO Anda (nasi, pasta, dan makanan karbohidrat lainnya) dengan setiap makanannya. Diet untuk Diabetes berarti lebih banyak kontrol terhadap CHO yang Anda makan.

Jika Anda membuat pikiran Anda sampai Anda dan menginginkan kacang polong dan wortel, maka makan nasi atau pasta sangat sedikit. Jika Anda mengonsumsi sayuran berdaun hijau, maka Anda bisa makan nasi atau pasta tambahan.

Dengan Diet Diabetes Tipe 2, makanan protein tidak menaikkan gula darah Anda, jadi Anda bisa menambahkan ikan ekstra, telur, daging, dll dengan makanan Anda. Selama kolesterol Anda tidak terlalu tinggi (telur dan daging) dan Anda bukan penderita Ginjal, seharusnya tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa mengonsumsi makanan protein tambahan. Makanan protein dalam makanan untuk diabetes adalah protein mengandung lemak alami yang benar-benar membantu mengurangi nafsu makan Anda.

Kapan pun Anda makan makanan atau makanan ringan, sebaiknya selalu sertakan sejumlah kecil protein yang memiliki lemak alami. Protein ini menyediakan lemak alami dan cenderung menjaga agar gula darah tetap stabil sehingga tidak lonjakan dan kemudian langsung turun. Itu bisa terjadi jika seseorang memiliki sepotong buah dan tidak ada protein dengan itu. Selain itu, hanya makan sepotong buah bisa membuat Anda lapar. Di situlah protein membantu mengekang nafsu makan.