Diabetes - Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Diabetes adalah suatu kondisi dimana ada tidak adanya atau sekresi insulin yang tidak adekuat. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh organ kita yang disebut pankreas. Fungsi insulin adalah menyerap glukosa dari makanan kita dan mengubahnya menjadi energi. Pada pasien diabetes, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau insulin yang tersedia diblokir atau tidak aktif oleh zat lain sehingga mencegahnya melakukan fungsi ini. Hal ini menyebabkan glukosa berlebihan dalam darah dan setelah jangka waktu dapat menyebabkan komplikasi serius.

Gejala yang paling umum adalah: 1] buang air kecil yang berlebihan 2] kelelahan 3] haus konstan 4] kelaparan dan nafsu makan yang sering 5] penurunan berat badan meski banyak nafsu makan 6] sering infeksi jamur terutama di daerah genital dan 7] penglihatan kabur.

Ada dua jenis diabetes:

1] Tipe 1: Ini adalah insulin dependent diabetes mellitus (IDDM). Tidak ada insulin yang dibuat di tubuh dan bisa terjadi pada usia berapa pun tapi terutama pada kaum muda. Pengobatannya berupa pengendalian diet dan suntikan.

2] Tipe 2: Ini adalah non-insulin dependent mellitus (NIDDM). Ini menyumbang 90% dari semua kasus. Pada tipe 2, pankreas menghasilkan insulin yang tidak mencukupi. Biasanya terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun dan seringkali anggota keluarga mereka juga memilikinya.

Tuntutan tambahan pada pankreas juga bisa menyebabkan beberapa wanita hamil terkena diabetes. Ini adalah gestational diabetes (GDM). Sekitar 20% - 50% pasien GDM akan mengalami diabetes di kemudian hari.

Pasien diabetes harus sadar bahwa gula darah rendah bisa terjadi dengan penggunaan tablet atau insulin. Kondisi ini bisa jadi karena: 1] makan terlalu sedikit atau terlalu terlambat 2] terlalu banyak insulin dan 3] tidak cukup makanan sebelum berolahraga.

Penyesuaian perlu dilakukan jika ada variasi dalam diet atau jumlah latihan yang dilakukan oleh penderita diabetes karena hal ini dapat menyebabkan terlalu sedikit glukosa dalam aliran darah dan kelebihan insulin, sehingga menimbulkan hipoglikemia (gula darah rendah).

Gejala hipoglikemia meliputi: 1] kurang konsentrasi 2] berkeringat 3] mudah tersinggung 4] penglihatan kabur dan 5] gemetar dan lemas.

Pengobatannya adalah segera mengambil gula melalui mulut (dalam bentuk tablet glukosa, benjolan gula atau minuman glukosa). Pemulihan biasanya sangat cepat. Terkadang, ketidaksadaran bisa terjadi dan perawatan di rumah sakit sangat diperlukan.

Baik insulin dependent maupun non-insulin dependent diabetes rentan terhadap komplikasi. Banyak komplikasi mungkin serius dan dapat mempengaruhi hampir setiap bagian tubuh. Kerusakan jangka panjang pada kaki, mata dan pembuluh darah mungkin merupakan komplikasi yang paling parah bagi pasien diabetes. Meski deteksi dini membantu, bisa jadi sulit karena banyak dari komplikasi ini tidak menunjukkan gejala yang jelas sampai masalah tersebut berkembang dengan baik dan kerusakan telah terjadi.

Komplikasinya adalah:

1] Retinopati - Penyakit mata belakang. Dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan menyebabkan kebutaan.

2] Neuropati - Kerusakan saraf yang bisa menyebabkan rasa sakit atau kurang sensasi di tangan dan kaki. Dapat menyebabkan masalah pencernaan atau jantung (detak jantung tidak teratur).

3] Nefropati - Dapat menyebabkan gagal ginjal dan menyebabkan kematian dini.

4] Kerusakan pembuluh darah besar - Menyebabkan serangan jantung, stroke dan / atau amputasi anggota tubuh bagian bawah.

Komplikasi ini bisa terjadi sendiri atau kombinasi. Tingkat kerusakan sangat bergantung pada durasi diabetes dan tingkat kontrolnya. Hal ini membuat pengendalian gula darah sangat penting.

Olahraga teratur membantu insulin bekerja lebih baik dan menjaga diabetes tetap sehat. Bagi pasien di atas 45 tahun, olahraga harus setidaknya setengah jam berjalan setiap hari atau jogging sangat ringan di tempat jika ruang terbatas. Latihan berat memang tidak dianjurkan sehingga terhindar dari cedera.

Diet berperan sangat penting dalam pengelolaan diabetes. Diabetes adalah kelainan penggunaan glukosa; Adalah tidak tepat untuk berasumsi bahwa mereka perlu menghindari makanan dan minuman manis untuk mengatasi kondisi tersebut. Ada lagi pengelolaan diabetes dari itu. Penting untuk diingat bahwa makan sehat adalah kunci diet diabetes dan dia bisa makan jenis diet yang sama yang setiap orang harus makan. Makanan berlemak yang tinggi serat harus membentuk dasar diet diabetes. Makanan seperti itu adalah roti gandum, mie, gandum, kerupuk tanpa pemanis, kentang, kacang lentil, buah-buahan, sayuran dan kacang kering.

Makanan yang tinggi gula dan lemak harus dijaga seminimal mungkin. Konsumsi alkohol harus dijaga seminimal mungkin karena terlalu banyak alkohol bisa mengganggu kadar gula darah. Diabetes harus memiliki tiga kali makan setiap hari dan jangan lewatkan makanan apapun, akan lebih baik untuk memiliki lebih banyak makanan kecil pada interval yang lebih pendek.