Mengipasi Flames dari Epidemi Diabetes

Dengan senang hati saya mengenalkan kepada Anda, sebuah Kampanye Pencegahan Diabetes yang Baru, Kampanye Hubungan Masyarakat yang didirikan dengan nama Fannie Estelle Hill Grant, yang dimulai oleh saya, Lyndia Grant-Briggs, setelah kehilangan ibu saya yang menderita Diabetes Tipe 2 pada Hari Natal Hari, 25 Desember 2000. Saya melihat api menyala di arena kesehatan Diabetes, dan masih terbakar tak terkendali. Kampanye pencegahan diabetes dan kampanye hubungan masyarakat dimulai dengan upaya, untuk "Fan the Flames", dan memadamkan api.

Fannie Grant berusia 73 tahun, seorang ibu rumah tangga, yang sangat mencintai keluarganya, dan dia percaya dalam mempersiapkan makanan rumahan yang indah untuk keluarga. Anda nama itu, dan kami memilikinya. Kami akan memiliki makanan pencuci mulut setiap hari dalam seminggu. Mama menikmati memasak, membersihkan dan mencuci pakaian, dan meski dia melahirkan sembilan anak sendiri, dia selalu punya kamar untuk anak-anak lain yang membutuhkan.

Pada tahun-tahun awal kami, dari tahun 1945-1965, Ibu adalah istri seorang petani kecil di North Carolina, namun mereka memindahkan keluarganya ke Washington, DC pada tahun 1965. Jadi selama lebih dari 30 tahun, Ibu Grant, ayah kami dan kami semua anak-anak disebut Washington Metropolitan Area.

Keluarga kami mengetahui bahwa Ibu menderita Diabetes Tipe 2 setelah mengalami stroke berat yang dia dapatkan pada tahun 1988-89. Dia tinggal 11-12 tahun setelah diagnosis. Lyndia dan suster-susternya, (The Grant Sisters) berjanji untuk memulai kampanye pencegahan pendidikan saat mereka mengunjungi dan / atau merawat ibu mereka selama tahun terakhir hidupnya.

Setelah pindah pulang ke North Carolina, Ibu Grant menikmati tahun-tahun terakhirnya dengan cara yang sangat damai. Kami anak-anak membelikannya rumah baru, mengambil alih semua pembayaran hipotek, dan dia bahagia. Ibu Grant menikmati tinggal di peternakan seluas 227 hektar ini, dekat Kinston, North Carolina. Dia adalah salah satu ahli waris peternakan indah ini yang ditinggalkan keluarganya oleh ayah mereka, dan kakekku, Floyd Hill.

Dia menikmati berjalan-jalan di pertanian, mengikuti ayahku, Uskup Benjamin Grant, di sekitar kebun saat dia bekerja. Dia senang berbelanja dengan saudara perempuannya pergi ke halaman penjualan. Belanja memberinya sukacita yang cukup besar menjelang akhir hayatnya.

Ibu mengalami banyak stroke, tujuh sampai sepuluh untuk spesifik. Selama satu stoke, dia kehilangan penggunaan lidahnya dan tidak bisa berbicara sama sekali. Ginjal ibu Fannie gagal, dia menerima dialisis ginjal selama dua tahun terakhir hidupnya, dia mengalami tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun, dan kedua kakinya diamputasi di atas lututnya.

Masalah

Kami ingin tahu lebih banyak tentang penyakit yang membawa ibu kami dengan cara yang brutal. Ada begitu banyak rasa sakit dan penderitaan sebelum kematiannya. Ibu Grant adalah seorang Kristen, dia adalah seorang Penginjil yang memberitakan Injil di gereja-gereja di seluruh Wilayah Washington DC, dan semua orang mencintainya dan memanggilnya Ma.

Ibu kami sangat istimewa, dan sebagai anak perempuan tertuanya, saya berjanji untuk melakukan kampanye kesadaran publik, untuk mendidik jutaan orang mengenai penyebab dan pencegahan Diabetes Tipe 2. Dalam mendidik masyarakat umum, saya merasa jauh lebih baik, karena hidup ibu saya tidak akan sia-sia. Saudara perempuan saya dan saya telah diberkati selama 20 tahun terakhir, kami telah sukses dalam mempublikasikan beberapa acara besar, kami mengkoordinasikan sebuah festival besar, yang disebut Georgia Avenue Day di Washington, DC Festival dan parade tersebut menarik lebih dari 200.000 orang, sponsor korporat utama dan selebriti. Kami bekerja untuk dua Komite Pelantikan Presiden, satu untuk Republik, George Herbert Walker Bush dan yang lainnya untuk Demokrat, Presiden Bill Clinton, untuk dua Walikota DC, Marion Barry dan Sharon Pratt Kelly, dan tiga DC Anggota Dewan Kota, Charlene Drew Jarvis, Frank Smith dan Eyde Whittington. Prestasi utama lainnya adalah sebuah janji yang saya terima sebagai direktur proyek oleh Councilman Frank Smith, untuk mendirikan Spirit of Freedom Memorial, sebuah Peringatan Perang Sipil Afrika Amerika yang baru yang terletak di Washington, DC Monumen ini memberikan penghormatan kepada 209.145 Pasukan Berwarna Amerika Serikat yang bertempur. dalam Perang Sipil Amerika.

Seperti yang bisa Anda lihat, Ibu Grant menurunkan beberapa nilai self-worth yang kuat. Dia mengajarkan kita bahwa kita dapat melakukan apapun yang kita inginkan, dan bahwa kita bisa menjadi yang terbaik dalam segala hal yang kita pilih. Bisnis hubungan masyarakat adalah "dalam darahku." Tidak mungkin saya bisa melihat kehancuran yang disebabkan oleh Diabetes dan memahami penyakit ini, dan tidak melakukan apapun tentang hal itu. Saya ingin tahu "apa yang terjadi pada Ibu, bagaimana ini bisa terjadi, mungkinkah kita telah melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda, kalau saja kita tahu bahwa diet yang lebih baik dan latihan fisik yang teratur bisa membuat perbedaan."

Saya tahu bahwa saya telah dipilih untuk menyampaikan kabar tentang penyakit ini yang membakar "di luar kendali" di komunitas Afrika Amerika. Sangat sulit untuk terus hidup tanpa Bunda kita, tapi dalam berbagi informasi ini dengan orang lain, sangat memberi saya kelegaan dari kesedihan saya.

Jadi, apa sebenarnya Diabetes? Diabetes mellitus adalah sekelompok penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa darah. Ini akibat defek sekresi insulin, insulin action, atau keduanya. Diabetes dapat dikaitkan dengan komplikasi serius dan kematian dini, namun penderita diabetes dapat mengambil tindakan untuk mengurangi kemungkinan penyakit tersebut, menurut penelitian terbaru yang ditemukan oleh National Institute of Health. Beberapa periset percaya bahwa orang Amerika keturunan Afrika, (Hispanik Amerika, Asia Amerika, dan Kepulauan Pasifik juga termasuk dalam studi ini) mewarisi gen "hemat" dari nenek moyang Afrika mereka. Bertahun-tahun yang lalu, gen ini memungkinkan orang Afrika, selama siklus "pesta dan kelaparan", untuk menggunakan energi makanan lebih efisien saat makanan langka. Hari ini, dengan lebih sedikit siklus seperti itu,

Masalahnya berasal dari awal perdagangan budak, yang didokumentasikan sejak awal tahun 1790, dan bagi orang-orang yang diperbudak itu, makanan masih langka, sehingga "gen hemat" melindungi mereka. Jika Anda meneliti dokumentasi yang ditemukan dalam catatan di Arsip Nasional dan Administrasi Arsip, budak menerima jatah. Sebenarnya tidak masalah apa makanan orang Afrika ratusan tahun yang lalu, saat mereka berkeliaran dengan bebas di benua Afrika, di kota-kota seperti Johannesburg, Freetown, Rwanda, Sudan, Afrika Selatan dan Sierre Leone. Yang penting adalah kenyataan bahwa orang-orang Afrika yang berhasil bertahan dalam perdagangan budak di Amerika, tiba di tepian yang sangat kuat. Mayoritas dari mereka bekerja di ladang dari matahari sampai matahari terbenam, enam hari seminggu, dan dalam banyak kasus, tujuh hari / minggu. Budak memakan sisa makanan, seperti hog mauls,

Orang-orang Afrika menjadi Amerikanisasi, mereka tidak lagi berada di tanah air mereka, jadi untuk hidup, mereka harus makan apa saja yang tersedia bagi mereka, mereka diberi makan terakhir, setelah kuda dan babi dirawat, apa pun yang tersisa diberikan kepada orang-orang yang diperbudak itu - potongan-potongan sampah, sisa-sisa, sampah. Dalam upaya menciptakan makanan lezat, para wanita bekerja untuk menciptakan resep yang bisa mereka nikmati. Mereka menyukai sayuran collard dengan daging belakang lemak, dan belajar memanggang kue ubi jalar, membersihkan chitterlings dan membuatnya menjadi makanan lezat untuk dimakan pada acara-acara khusus. Mereka membuat pot kacang yang dibumbui dengan ham hocks, atau kuncir, dan mereka dibumbui dengan daging babi.

Mereka membuat biskuit buatan sendiri dari tepung, tepung putih dan lemak babi yang dibuat sendiri, dan mereka belajar membuat anak-anak anjing yang hambar, manisan ubi jalar, banyak kentang, dan mereka makan banyak roti jagung, bahkan sampai hari ini, orang Afrika yang menjadi orang Afrika Amerika dimulai pada akhir 1700-an, memiliki diet yang sangat berbeda dari orang Amerika-Eropa. Meskipun ini bukan diet yang "baik" dan "sehat" bagi para budak, mereka memakannya, mereka menikmatinya, dan mereka dapat bertahan dengan mudah. Mereka bekerja sangat keras di lapangan 12-16 jam sehari. Tapi tentu saja, karena mereka memiliki apa yang disebut "gen hemat" yang memungkinkan tubuh mereka untuk melestarikan makanan dengan cara yang tepat, ketika makanan langka, nampaknya hal itu mungkin baik, karena perbudakan tidak selalu memiliki cukup makanan. persediaan.

Ada sisi terang untuk ini meskipun, saat mereka bekerja, mereka menerima latihan harian yang berat, yang membuat mereka tetap sehat. Benar-benar tidak peduli apa yang dimakan para budak, karena apa yang mereka makan, dalam standar sekarang akan menggemukkan mereka juga, tapi ternyata tidak, karena mereka membakarnya setiap hari di ladang kerja. Itu adalah lingkaran setan. Mereka makan, dan mereka bekerja dari karbohidrat. Mereka makan dan mereka menghabiskan lebih banyak karbohidrat, dan mereka tidak meninggal karena penyakit saat itu, seperti yang mereka lakukan sekarang, diabetes atau kanker, dan jangan berpikir bahwa perut mereka tidak bergerak secara teratur juga, sehingga menghilangkan semua Kanker usus besar, mereka menghilangkan racun dari tubuh mereka melalui keringat dan keringat. Mereka mungkin sudah lelah, tapi tubuh mereka sehat. Jadi semua penyakit ini yang berada di luar kendali saat ini,

Mari kita semua belajar pelajaran yang sangat penting dari sedikit sejarah ini: Menurut semua undang-undang dan undang-undang sekarang, orang Amerika Afrika bisa menjadi apa pun yang mereka inginkan, mereka dapat melakukan apapun yang mereka mampu lakukan, dan mereka dapat Memiliki apa pun yang dapat mereka kelola untuk bekerja cukup keras untuk mencapainya. Kami tahu bahwa ini adalah pernyataan yang benar, ketika Anda melihat-lihat dan Anda melihat model peran seperti Oprah Winfrey, ratu talk show, Bill Cosby, Michael Jordan, kami memiliki beberapa Miss America hitam, termasuk ratu yang memerintah saat ini, kami memiliki Tiger Woods, pegolf terbaik sepanjang masa dan The Williams Sisters, yang telah memecahkan semua catatan. Daftar itu terus berlanjut. Hari ini, kita tinggal di rumah yang menakjubkan; anak-anak kita sekarang bisa kuliah, (sidebar: namun kita memiliki lebih banyak pria Afrika Amerika di penjara hari ini, lebih dari 900.000 daripada yang kita miliki di perguruan tinggi hari ini, hanya 600.000,

Masalahnya dengan semua ini adalah, orang-orang Amerika Afrika terus menikmati banyak makanan lezat yang diturunkan kepada nenek moyang kita, makanan kita tidak banyak berubah, tapi kita sudah melupakan satu unsur yang sangat penting, nenek moyang kita bekerja 12- 16 jam sehari, melakukan kerja fisik. Mereka menerima latihan yang diperlukan setiap hari, oleh karena itu, mereka tidak sakit diabetes, dan semua lemak dibakar dengan darah, keringat dan air mata.

Saat ini, agar kita bisa berolahraga dengan benar, kita harus merencanakan latihan fisik minimal 30 menit setiap hari, satu jam lebih baik, tapi tidak kurang dari 30 menit. Itu tidak banyak, dibandingkan dengan jumlah waktu nenek moyang kita bekerja, namun menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Diabetes & Digestive & Kidney Diseases, sedikit waktu kita berhasil masuk, saat berolahraga selama 30 menit, 3-4. hari / minggu bisa mencegah terjadinya Diabetes.

Hari ini, kita melanjutkan tradisi memakan makanan "makanan jiwa" kita, sama seperti yang kita lakukan 200 tahun yang lalu, kecuali hari ini, kebanyakan dari kita tidak menggunakan lemak babi, dan kita bisa makan semua yang kita inginkan. Kami telah lulus ke minyak nabati seperti Crisco dan minyak nabati lainnya. (Minyak Zaitun lebih baik bagi kita, kurang kolesterol). Keluarga saat ini masih menikmati makanan, termasuk terlalu banyak karbohidrat seperti makaroni dan keju, makanan pencuci mulut, dan banyak roti. Kami telah menikmati makanan ini selama ratusan tahun, tapi sekarang, kami duduk di depan komputer, berjalan ke mobil kami, menyetir ke mana-mana, termasuk ke toko bahan makanan, kita tidak harus berjalan ke sekolah lagi sejauh bermil-mil, kita bisa naik. bus sekolah, dan latihan semuanya telah dieliminasi. Amerika adalah FAT yang sangat banyak, bahkan anak-anak kita dalam banyak kasus kelebihan berat badan dan / atau obesitas.

Ini adalah masalah sederhana, makanan buruk yang mencakup terlalu banyak makanan cepat saji dari restoran cepat saji, dan kurangnya latihan berat. Berapa kali Anda menyusui, setelah seharian bekerja keras, Anda tertidur? Makanan itu menggemukkan Anda, sama seperti bayi baru lahir. Ingat bagaimana bayi makan dan tidur, dan segera, Anda melihat kaki kecil mereka mulai mendapatkan sedikit daging di tulang mereka. Tapi Anda hampir bisa melihat mereka tumbuh dan menambah berat badan. Tapi mereka masih bayi, dan itulah yang mereka butuhkan, nutrisi tumbuh.

Bagi orang dewasa, cerita yang berbeda, kita sudah dewasa, dan yang bisa kita lakukan sekarang adalah tumbuh KELUAR !!! Kami terus menjadi BESAR dan LEBIH BESAR dan LEBIH BESAR! Kita terlihat buruk pada diri sendiri dan orang lain, kita tidak bisa menyesuaikan diri dengan pakaian bagus kita, kita harus terus membeli pakaian gemuk. Dan yang terburuk, hati kita tidak tahan dengan ini, dan juga organ tubuh kita pun tidak ada. (Saya memberikan pidato berjudul "Biarkan Tidak Hatimu Bermasalah" - Bagaimana memiliki pikiran, tubuh & jiwa yang sehat). Tidak mengherankan jika gen kelaparan kita bereaksi seperti yang mereka alami, gen yang disebut "hemat ini" yang ditemukan di Afrika Amerika tampaknya menyimpan lebih banyak lagi makanan asing ini yang terus kita konsumsi ke dalam tubuh kita. Kami berasal dari latar belakang yang kuat dan ramping, Afrika tidak pernah menjadi negara "gemuk", tapi sebagai orang Afrika Amerika,

Jika Anda melihat statistik yang diberikan oleh National Institute of Health, Hari ini, diabetes mellitus adalah salah satu tantangan kesehatan paling serius yang dihadapi Amerika Serikat. Statistik berikut menggambarkan besarnya penyakit ini di antara orang Amerika Afrika.

2,8 juta orang Amerika Afrika menderita diabetes.
Rata-rata, orang Amerika Afrika dua kali lebih mungkin menderita diabetes seperti orang kulit putih Amerika yang memiliki usia serupa.
Sekitar 13 persen dari semua orang Amerika Afrika menderita diabetes.
Orang Amerika Afrika dengan diabetes lebih cenderung mengalami komplikasi diabetes dan mengalami kecacatan yang lebih besar dari komplikasi daripada orang Amerika kulit putih dengan diabetes.
Angka kematian untuk penderita diabetes 27 persen lebih tinggi untuk orang Afrika Amerika dibandingkan dengan orang kulit putih
Survei kesehatan nasional selama 35 tahun terakhir menunjukkan bahwa persentase populasi Amerika Afrika yang telah didiagnosis dengan diabetes meningkat secara dramatis. Survei pada tahun 1976-80 dan pada 1988-94 mengukur glukosa plasma puasa dan dengan demikian memungkinkan penilaian prevalensi diabetes yang tidak terdiagnosis dan juga diabetes yang didiagnosis sebelumnya. Pada 1976-80, prevalensi diabetes total di Afrika Amerika berusia 40 sampai 74 tahun adalah 8,9 persen; Pada tahun 1988-94, prevalensi total meningkat menjadi 18,2 persen - dua kali lipat tingkat hanya dalam 12 tahun.
Prevalensi di Afrika Amerika jauh lebih tinggi daripada orang Amerika kulit putih. Di antara mereka yang berusia 40 sampai 74 tahun dalam survei 1988-94, tingkat tersebut adalah 11,2 persen untuk orang kulit putih, namun 18,2 persen untuk orang Amerika Afrika
Aktivitas fisik secara teratur merupakan faktor pelindung terhadap diabetes tipe 2 dan, sebaliknya, kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko untuk diabetes. Periset menduga bahwa kurangnya olahraga merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap tingginya tingkat diabetes di Afrika Amerika. Dalam survei NHANES III, 50 persen pria Afrika Amerika dan 67 persen wanita Afrika Amerika melaporkan bahwa mereka berpartisipasi dalam aktivitas fisik sedikit atau tidak ada waktu senggang.
Kesimpulan

Dalam memajukan penyebab Kampanye Pencegahan Pendidikan Diabetes ini, urutan pertama bisnis adalah membuat Perubahan Gaya Hidup saya sendiri. Ibu saya dimakamkan pada tanggal 30 Desember 2000. Ketika saya kembali ke rumah Silver Spring, Maryland, diperlukan beberapa bulan sebelum saya melanjutkan, masa kesedihan sangat sulit, tapi urutan pertama bisnis, adalah memulai sebuah rutinitas. rutin berolahraga Berjalan menjadi pilihan saya - dua sampai empat mil tiga sampai empat hari setiap minggu. Beberapa minggu saya berjalan, dan terus berjalan, lima hari, bahkan enam hari dalam seminggu, dan baru-baru ini, saya telah menambahkan "berjalan naik turun tangga dengan kecepatan lima menit, selama 12-15 menit. Ada perbedaan ekstrim dalam seperti yang saya lihat dan rasakan. Pound dan inci telah terus turun.

Saya telah mengubah diet saya. Saya sekarang minum minuman mineral hijau setiap pagi, (Anda bisa membeli minuman hijau di toko organik); dan aku tidak lagi makan roti putih. Sebenarnya saya sama sekali tidak makan roti sama sekali, tapi saat melakukannya, roti gandum atau gandum, beras merah, lebih banyak buah segar dan sayuran berdaun hijau. Saya menikmati menggunakan mesin jus untuk bayam hijau segar dan minuman wortel.

Baru-baru ini, saya menemukan diri saya dengan hasil kesehatan yang sangat baik dari pemeriksaan fisik saya. Tingkat kolesterol saya rendah, pada 126, dan kadar glukosa saya rata-rata. Tekanan darah saya adalah 120/80, yang baik untuk saya, dan saya juga merasa luar biasa. Ada satu area yang masih saya jalani, dan itu adalah Misa Tubuh Ideal saya, IBM. Saya masih kelebihan berat badan, tapi saya sudah kehilangan 30 pound, dan masih terus bertambah.

Jika Anda membaca artikel ini, dan Anda berisiko terkena Diabetes Tipe 2, pertimbangkan untuk membuat Perubahan Gaya Hidup utama. Ini sangat sederhana: 1-Ubah makanan Anda, hilangkan sebagian besar karbohidrat dari makanan Anda; 2-Berolahraga secara teratur selama sisa hidup Anda, dan 3-Singkirkan berat ekstra, kerjakan untuk mempertahankan berat badan ideal Anda. Jika Anda membuat janji ini untuk diri Anda sendiri, untuk mengubah hidup Anda, Anda akan menjadi "Mengoleksi Flames of the Epidemi Diabetes di Amerika," dan segera api akan padam, tapi akan membawa jutaan orang untuk bergabung dalam pertarungan ini. Tidakkah kamu akan mulai hari ini? Anda tidak harus terkena Diabetes, itu bisa dicegah, Anda tidak perlu kehilangan satu pun anggota tubuh terhadap penyakit keji ini, juga tidak harus kehilangan ginjal Anda. Ubah hidup Anda, dan nikmati Makan Malam Thanksgiving Anda - dengan segala fasilitasnya,